“甲鱼壳”可别扔，治“腰突”很强势，不出7天，腰不疼了！很多患者感慨：腰椎间盘突出虽然能治疗，但是经常复发，给生活和工作带来了很大不变，其实，腰椎间盘突出治疗后，虽然病情已经控制住，但平时护理不当、不良的生活习惯，仍然会出现复发的情况。
腰椎间盘突出容易复发的原因：
1、腰椎间盘突出患者病情稳定，疼痛消失，或者痊愈，但是一旦出现过度劳累或者腰部外伤，就会使髓核再次突出，导致疾病复发。
2、很多患者经过一段时间的治疗，症状能基本消失，但是髓核并没有完全回纳，只是被压迫的神经根有所缓解，或者神经根的粘连解除而已。这也是容易复发的一个原因。
3、术后的病人虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出，而导致腰椎间盘突出症的复发。
4、在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。
腰突小妙方：甲鱼壳浸酒
【配料】：甲鱼壳100克，二锅头酒1斤
【制作】：将甲鱼壳砸碎，放入铁锅中爆炒至颜色发黄，放入二锅头酒中浸泡3日以上。
【用法】：用棉球蘸酒涂擦腰痛患处，同时饮酒10克，每日二次，坚持使用对腰痛效果不错。
【禁忌】：患处有外伤禁用
温馨提示：另外觉得麻烦的，可以直接采用——平怀堂筋骨贴，效果很不错，中医学杂志曾花一整版面对其进行大力报道，因为百年传承，于2013年被列为非物质文化遗产保护目录，对腰椎病，颈椎病，肩周炎，效果比较好，目前已经被广泛应用于临床中医，据验证有效率在九成以上，现在网络发达，淘宔上就轻松找到。一般2到3个疗程基本都可以痊愈！
自我护理方法
腰椎间盘突出是西医的诊断病名。中医学典籍中无腰椎间盘突出症之名,根据该病的临床表现,可归于“腰痛”、“腰腿痛”、“痹症”等范畴。天气转凉后，随着户外活动减少，腰椎间盘问题更容易发作。下面介绍几个室内锻炼方法（注意：锻炼方法要根据个人病情适当选择，锻炼程度以舒适为准）
(1) 仰卧位锻炼法：双肘屈曲向下支撑肘后，仰头和抬起胸部。双肩和足跟支撑时抬起臀部。交替直腿抬高或双腿直腿抬高。头、双肘和脚跟支撑时抬起胸腹部和骨盆。
(2) 俯卧位锻炼法：双前臂支撑时抬起头与上身。交替直腿向后始起。两手放背后，抬起头及上体。
(3) 飞燕点水法：身体放平俯卧，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10~15秒，然后放下休息片刻，连续做5~10次。
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